湖南快乐十分

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                    心理咨詢室:高三最后關頭如何增強自信心

                    2007-02-13 00:00:00    來源:中國高考招生網       作者:佚名

                      再一次努力

                      如果你去參觀開羅博物館,會看到從圖坦?卡蒙法老王墓挖出的寶藏。如果不是霍華德?卡特決定再多挖一天,這些不可思議的寶藏也許仍深埋在地下不見天日。

                      1922年的冬天,卡特幾乎放棄了可以找到年輕法老王墳墓的希望,他的贊助者也即將取消贊助??ㄌ卦谧詡髦袑懙溃骸斑@將是我們待在山谷中的最后一季,我們已經挖掘整整六季了,春去秋來毫無所獲。我們一鼓作氣工作了好幾個月卻沒有發現什么,只有挖掘者才能體會這種徹底的絕望感。我們幾乎已經認定自己被打敗了,正準備離開山谷到別的地方去碰碰運氣。然而,要不是最后一錘的努力,我們永遠也不會發現這遠超出我們夢想所及的寶藏?!?

                      霍華德?卡特最后的努力成了全世界的頭條新聞,他發現了近代唯―一個完整出土的法老王墳墓。

                      只有堅持才能成功 來源:www.examda.com

                      我們知道實現高考夢想的征途不會一帆風順,所以幾乎每位同學都對即將遇到的困難和挫折做了心理準備。因為堅信“一分汗水,一份收獲”,我們為實現夢想而辛勤耕耘著??墒呛髞戆l現,自己流了很多很多汗水,卻沒有見到收獲,學習成績進步不明顯,有時成績甚至越來越差。當我們失敗的時候,總是告訴自己要努力,可接下來又是新的失敗……

                      你能夠承受多少次失敗的打擊?很多同學都在多次失敗的打擊下,令人惋惜的放棄了努力。甚至有的同學在一次不理想的考試之后就開始灰心、絕望了。其實,成功就在你絕望、準備放棄的背后。如果你能咬牙再堅持一下,再努力一把,克服這種深深的絕望感,成功就會奇跡般的出現在你面前,就像卡特所碰到的情況一樣??ㄌ卦诮^望的時候再一次挖掘,終于發現了法老王的墳墓!如果我們能從卡特成功的故事中得到什么啟示的話,我想那就是――“當你感到絕望的時候,再堅持一下!”經歷了“山窮水盡疑無路”的狀況,才會迎來“柳暗花明又一村”的新境界。

                      請記住,最浪費時間的一件事就是太早放棄。人們經常在做了90%的工作后,放棄了最后可以讓他們成功的10%。這不但讓他們輸掉了開始的投資,更失去了發現寶藏的可能。

                      成功者的秘訣 來源:www.examda.com

                      我曾經對某所學校500多名高三畢業生進行過一項成功心態調查,比較成功者和失敗者之間的差異。結果發現,只有對“考試成功的信心”能夠將他們區分開來。成功者堅信自己能夠成功,哪怕他們正遭遇有史以來的最慘烈的失??;失敗者不相信自己最終能獲勝,哪怕自己的考試成績比其他同學都好。

                      這個研究結果告訴我們:要想取得成功首先要堅信自己能夠成功,它是通往成功大門的鑰匙。

                      七步增強你的自信來源:www.examda.com

                      同學們如果堅持按照下面方法練習,就能滿懷信心,并迎來勝利的那一天。

                      第一步:成功階梯步步高。信心的喪失往往是因為不能保證自己能考上理想的大學,如果我們引入概率觀念就可以增強信心。我們可以根據自己的實力評估考上各層次大學的可能性,比如某同學考上各層次大學的概率依次為:???5%、一般本科 80%、重點本科 50%、北大清華 10%。這個同學努力的目標應該是拿下一般本科,爭取考上重點本科,對北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認識和明確的目標,并通過努力一步步提高概率,信心也會隨之而來。

                      第二步:每天都說“我能行”。心理學研究發現,自我暗示能量巨大。如果我們暗示自己“我能行”,我們就會逐漸變得更有能力,如果總是告訴自己“我不行”,就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法,在心里反復告訴自己“我能行”,“我能成功”。同學們最好在每天學習之前,大聲告訴鏡子中的自己“我能行”。

                      第三步:回憶成功。經?;仡櫾浀某晒洑v,可以從中找到信心。同學們可以有意識地回憶自己成功的學習和考試經驗,它可以是大型考試,也可以是小測試,只要能給你帶來成功的感覺就行,回憶越多越好。

                      第四步:想象成功。對未來的美好憧憬最能激發豪情和斗志。我們可以經常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形;想象自己得知理想考試分數的情景;想象自己收到錄取通知書時的情景;想象自己在秋季開學時,進入大學的情景……想象內容最好固定不要任意更換,還可以為自己的想象增加一些細節,情節越豐富,效果越好。

                      第五步:回顧復習歷程。越是臨近高考,我們越是擔心自己能否考好,這個時候容易焦慮、急躁。我們可以回顧自己的學習過程和復習經歷,回顧自己從進入高三以來,對各科已經復習了多少遍,看了多少書,做了多少題。你會發現原來自己已經有了很大的進步和很多的收獲,心中自然感到充實,對考試的信心就增強了。要你能將自己做過的題和看過的書摞起來放在桌子旁邊的話,效果會更好。

                      第六步:改錯題,做到考后一百分。面對一套套模擬題,你發現不論怎么仔細,都會做錯題。這讓你很氣餒,甚至感到絕望:“我怎么總是做錯?”其實仔細分析你會發現,這些錯的都是老問題。如果你能夠花時間改正過去的錯題,將錯題改對,做到考后一百分。既可以達到有效復習的目的,也可以隨著問題的解決而產生自信。因此,改錯題比做新題更能增強自信心。

                      第七步:欺軟怕硬,多做容易題。難題是沒有止境的,不論你多么聰明和努力,總有能難住你的考題。在難題面前,你會變得渺小,不自信。而在容易題面前,你會覺得自己比較厲害,有信心。在沒有信心的時候,不妨多嘗試基礎題型。

                      郭召良 北京師范大學心理學博士來源:www.examda.com

                      在心理學領域里學習、教學和研究19載,博士期間系統研究考生學習和心理調節問題,成為第一位系統研究高考的心理學博士。

                    來源:中國高考招生網-高考

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