湖南快乐十分

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                    家長如何助考生度過心理高原期

                    2011-05-19 00:00:00    來源:中國高考招生網       作者:佚名

                      心理高原期是指:在高考這種沖刺狀態中,每個考生到達這個身體體能極限的時候,會出現記憶力衰退、焦慮、厭學、煩躁,成績急度下降等現象,我們把它稱為無氧呼吸期,或者高原期。

                      家長多給予陪伴

                      在孩子情緒低落的時候,家長們應該和孩子多交流。

                      有些孩子不愛和家長交流,可能是孩子認為自己大了,需要自己調整自己的生活和學習,過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調整自己,可以通過察言觀色,或者其他的方式進行交流,盡量尊重對方。

                      在高度的壓力下,考生比較容易情緒化。這時家長無需引導,不必指導,切忌指責,給考生一些自主權,只需多陪著孩子,這屬于陪伴分享。

                      參照跟跑理論

                      高考高原期堪比長跑極限,考生此時與其看著遠處的紅線,不如看著眼前的對手,了解自己的對手更好。另外,考生也可以在每一次考試中和自己比較,試圖超越自己。這種方法實際上不受家長各方面的暗示壓力。

                      學會自我覺察

                      考試發揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感,都屬于高原期的反應。緩解的辦法還可以學習心理學里比較棒的辦法